حمله پانیک: علائم، دلایل، درمان‌ها و راهکارهای فوری مقابله

حمله پانیک، برخلاف تصور رایج، تنها یک تجربه ذهنی نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از نشانه‌های همزمان فیزیکی و روانی را شامل می‌شود که اغلب به‌قدری شدید هستند که فرد احساس می‌کند در حال مرگ یا از دست دادن عقل است. این نشانه‌ها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند، اما رایج‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر است:

• علائم فیزیکی:
  • تپش شدید قلب: ضربان قلب به‌طور ناگهانی بالا می‌رود، به‌گونه‌ای که ممکن است فرد تصور کند دچار حمله قلبی شده است.
  • تعریق بیش‌ازحد: بدون هیچ فعالیت فیزیکی خاصی، بدن شروع به تعریق می‌کند، به‌ویژه در ناحیه کف دست، پیشانی و زیر بغل.
  • لرزش و تکان عضلات: ممکن است دستان یا پاها شروع به لرزش کنند و فرد حس کند کنترل عضلات خود را از دست داده است.
  • تنگی نفس یا احساس خفگی: یکی از ترسناک‌ترین نشانه‌ها که معمولاً باعث افزایش اضطراب و حس مرگ قریب‌الوقوع می‌شود.
  • سرگیجه یا احساس سبکی سر: این حالت ممکن است باعث شود فرد احساس کند در حال بیهوش شدن است.
  • حالت تهوع یا درد در شکم: مشکلات گوارشی نیز گاهی به‌عنوان واکنش بدن به اضطراب شدید ظاهر می‌شوند.
  • بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن اندام‌ها: به‌ویژه در انگشتان دست یا پا احساس مور مور شدن یا بی‌حسی دیده می‌شود.
• علائم روانی:
  • ترس شدید و غیرقابل توضیح: این ترس ممکن است به شکل ترس از مرگ، دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل ظاهر شود.
  • احساس گسست از واقعیت (Derealization): فرد ممکن است احساس کند محیط اطرافش واقعی نیست یا همه چیز حالت “رویاگونه” دارد.
  • احساس گسست از خود (Depersonalization): فرد احساس می‌کند از بدن یا ذهن خود جدا شده و کنترل آن را ندارد.
  • اضطراب پیش‌بینی‌کننده: حتی بعد از اتمام حمله، ترس از تکرار آن ممکن است فرد را درگیر کند و کیفیت زندگی او را کاهش دهد.